3 Días de un Retiro de Taichi, Qigong & Meditation
Marzo 16-19
Trabaja en TÍ mismo sobre 3 PILARES de Trabajo:
Físico Mental Emocional
Desarrolla: atención, concentración, paciencia y tolerancia.
Incrementa: autoconocimiento, coordinación y memoria corporal.
Estimula: tu sistema inmunológico, cuida y escucha a tus músculos, tendones y órganos internos.
Durante estos 3 días aprenderemos a reconocer la importancia de nuestras emociones en la vida cotidiana a través de cuestionarios y ejercicios prácticos, además, mediante la integración de prácticas de meditación desarrollamos habilidades de atención, concentración y relajación lo que ayuda a alcanzar de forma orgánica nuestros tres pilares. A través de las prácticas de Taichi y Qigong reconoceremos nuestro estado físico, mental y emocional. El Taichi ejercitará nuestra memoria, la coordinación y paciencia mientras que el Qigong creará hábitos antiestrés, relajación profunda y equilibrio físico. También incluiremos en nuestros estudios los hábitos saludables que equilibran nuestra salud física nuestras emociones y nuestra mente.
Nuestro Equipo:
Yanira Rodríguez Leer más... Yaroslaba Botello Leer más...
Lo más destacado del retiro
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Técnicas Holísticas Wellness
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Clases de Taichi Classes
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Clases de Qi-gong
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Gimnasia cerebral
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Estiramientos diarios
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Classes de Relajación Qi-energía
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Meditaciones en la naturaleza
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Actividades en el cenote
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Acceso a las amenidades del hotel
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3 noches de alojamiento
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Todas las comidas
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Transportación
Taichi
Estilo-Yang
Qigong
5 Animales
Meditación
Estilo-yang
Zen
Clases en inglés-español
Niveles: Principiante, intermedio y avanzado
3 Days
Wellness Retreat
April 27-30
Esquema del Programa:
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Orientación
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Auto-reflexión
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Taichi y Qigong para la gestión emocional, el equilibrio físico y la gimnasia cerebral
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Qigong curativo para abrir los sentidos energéticos
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Técnicas de Mindfulness: mandalas, ikebana y prácticas de costura
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Qigong para el escaneo corporal con ejercicios de sanación y prácticas para abrir y conectar con el corazón
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Meditación al aire libre para conectar con la naturaleza, soltar el pasado y el futuro.
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Resumen para garantizar el compromiso con el crecimiento continuo.
Ejemplo del itinerario del Retiro Leer más...
7 Days
Wellness Retreat
October 12-19
Alojamiento
Check-in time:
15:00
Check-out time:
12:30 pm
Ejemplo del Menú
Instalaciones
Piscina (exterior)
Aire acondicionado
Café
Comedor
Amigable al medio ambiente
Jardín
Lobby
Jardín de Meditación
Staff Multilingual
Libre de tabaco
Terraza
Estudio de Taichi & Qigong
Wi-Fi
Internet wireless
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¿Puedo participar? Leer más...
Sobre Yanira
Hola!
Entender quién soy, lo que quiero y la vida misma, me llevó en 1996 al estudio y práctica del Taijiquan así como la meditación Zen como herramientas para encontrar las respuestas. En el camino encontré la importancia del equilibrio de la mente, la salud del cuerpo y el espíritu, así logré darme cuenta y apreciar esta maravillosa oportunidad de vivir esta vida humana.
Desde entonces, compartir esta experiencia y ayudar a los alumnos a seguir su corazón a través de la práctica de estas disciplinas me llevaron a convertirme en maestra de Taijiquan, Qigong, meditación y complementé mi formación con estudios de Fisioterapia y Acupuntura.
Hoy enseño en varios países de Europa y Norteamérica además de mi consulta privada de acupuntura y fisioterapia.
Sobre Yaroslaba
Más de 15 años trabajando junto a profesionales sanitarios.
Manejo de técnicas de proceso para el envío rápido de información médica.
Amplia experiencia en salud y bienestar, logística y revisión para salas de operaciones,
ingeniería biomédica e instrumentación.
Cualificada para proporcionar confianza y seguridad a los pacientes, amplia comprensión de la terminología médica,
así como ofrecer una mejor interpretación a los casos.
Alto sentido de responsabilidad minimizando errores al momento de los procedimientos.
Disponibilidad, servicio y hospitalidad
Permitiendo que los pacientes se sientan como en casa.
Ejemplo de itinerario:
Jueves Hora de recogida Aeropuerto 17:00
07:00-09:00pm Llegada -Check-in
Primer día
Viernes
07:00 - 07:20 Charla: Meditación
07:20 - 08:00 Instrucción: Meditación
08:00 - 08:10 Práctica: Meditación
Descanso 5 minutos
08:15 - 08:30 Instrucción: Kinjin
08:30 - 08:45 Meditación práctica, Kinjin,
08:45 - 09:00 PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Desayuno (9:00 -10:00hrs)
Pausa
TaiChi
10:45 - 11:00 Charla Taichi
11:00 - 11:15 Instrucción:
11:15 - 11:35 Práctica: 5 palabras
Descanso 5 minutos
11:40 - 12:10 Práctica: Forma Taichi
12:10 - 12:20 PREGUNTAS Y RESPUESTAS
12:20 - 12:45 Práctica: Baduanjin
12:45 - 13:00 Preguntas y respuestas y tareas
Almuerzo (13:00 -14:00hrs)
Pausa
Hábitos saludables
16:00 - 17:00 Alimentación saludable,
17:00 - 17:30 Descanso saludable,
17:30 - 18:00 Lista de control emocional
Pausa 10 minutos
18:10 - 19:00 Práctica: Taichi
Cena (19:00 -20:00hrs)
Descanso
21:00 - 21:25 Práctica Meditación, Kinjin
Day 2
Saturday
07:00 - 08:00 Zazen, Kinjin
Break: 5 minutes
08:00 - 09:00 Baduanjin
Breakfast (9:00 -10:00hrs)
Break
TaiChi
10:45 - 11:00 Practice: 5 words
11:00 - 12:00 Practice: Taichi
Break: 5 minutes
12:05 - 13:00 Practice: Taichi
Lunch (13:00 -14:00hrs)
Break
Healthy habits
16:00 - 17:00 Mandalas, Ikebana, Sewing
17:00 - 18:00 Planning & healthy habits
Break: 10 minutes
18:10 - 19:00 Practice: Taichi
Dinner (19:00 -20:00hrs)
Break
21:00 - 21:25 PracticeMeditation, Kinjin
Day 3
Sunday
07:00 - 08:00 Zazen, Kinjin
Break: 5 minutes
08:00 - 09:00 Practice: Baduanjin
Breakfast (9:00 -10:00hrs)
Break
TaiChi
10:45 - 11:00 Practice: 5 words
11:00 - 12:00 Practice: Taichi form
Break: 5 minutes
12:05 - 13:00 Practice: Taichi form
Lunch (13:00 -14:00hrs)
Break
Healthy habits
15:00 - 16:30 Q&A. Farewell
16:30 - 17:30 Check-out
¿Qué necesito?
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Ropa cómoda para ejercicio y tenis
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Repelente de insectos
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Bloqueador
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Ropa de playa
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Sandalias
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Seguro de gastos médicos
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Lista de 2 contactos
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Lista de Alergias y/o padeciemientos
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Llegar a la Ciudad o Aeropuerto de Mérida
¿Puedo participar?
-
No existen restricciones para tu participación
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